文/本报记者陈竞之 摄/本报记者谢健
近期，爱心人士为碧溪新区两名女孩进行无偿献血接力的新闻，在常熟城里传为佳话，市血站也呼吁更多爱心人士加入无偿献血行列。对于尚未迈出第一步的市民，如何通过无偿献血更好地帮助他人？记者采访了市血站专业人士。
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常熟年均献血人次逾2万
无偿献血是健康适龄的公民为挽救他人生命，通过国家批准设置的采供血机构（血站）将血液适量奉献给那些亟待输血延续生命的伤病患者，这种爱心行为是挽救生命的义举，也是最容易施行的慈善活动。
火狐电竞据了解，目前常熟血液供需基本平衡。本市每年约有2万人次献血，每天都有爱心人士前往街头献血屋献血，一些市民已养成了定期献血的良好习惯，此外，市血站也会定期到镇（场）、系统等开展团体献血献血浆的新闻，这些保障了本市临床用血。遇到突发事件或临床用血偏型等缺血情况，不少市民也能自发加入到应急无偿献血队伍。
两种献血都很必要
火狐电竞目前本市无偿献血主要有两种形式，献全血和献机采血小板。献全血，就是将流动于静脉血管内血液的全部成分适量捐献的一种献血形式，每次可以捐献200至400毫升。正常情况下捐献400毫升全血的时间为5分钟左右。
献机采血小板是通过血细胞分离机，将健康人血液中的血小板分离出来，再将其余的成分安全地回输到献血者体内，献血小板需要1个小时左右，但是恢复得更快。献全血间隔期6个月，而捐献血小板献血浆的新闻，只需要间隔14天。
火狐电竞充分准备再献血
《献血法》规定献血者年龄为18周岁至55周岁，既往无献血反应，符合健康检查要求的多次献血者，可以延长至60周岁。男子体重应大于等于50公斤，女子体重大于等于45公斤。有传染性疾病、重要器官有严重疾病、地方病、贫血症状等都不能献血，有感冒、有炎症或女性例假前后三天等情况要暂缓献血。
献血前一周不要服药，且应饮食清淡，食物应少脂肪。献血前一天和当天可按往常的习惯进餐，但以低脂肪为宜，不要吃像油条、牛奶、肉类、脂肪之类的油腻食品，太油腻会影响血液质量，暂不能献血。献血前一天和当天不能饮酒，尤其是不饮烈性酒。献血前一晚确保充足睡眠。献机采血小板的捐献要求更严格，除了对血小板计数有规定献血浆的新闻，还规定男女体重都必须大于等于50公斤，手臂上的静脉较明显，无进针不顺史。
献血不能空腹。如果准备献血，应该带好本人真实有效的证件（公民身份证、军人证、护照、驾驶证、回乡证）。献血后市民应当注意保护好静脉穿刺部位，当天注意活动适度，不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动，同时补充营养要适度，勿要过量。
帮助别人也是帮助自己
一次献血量不超过身体血液的十分之一，无需担心对身体有影响。相反，献血还对身体有一定的好处。献血后会刺激造血器官即骨髓加速血细胞的生产，使造血机能更加旺盛献血浆的新闻，促进机体的新陈代谢，定期献血可以降低血液中铁等一些重金属的含量，降低血脂和胆固醇的浓度，降低血液粘稠度，还能稀释血液，加快血流速度，改善心、脑等器官的供血，可预防血管弹性下降、硬化。
无偿献血者献血量在800毫升以上（含800毫升）的，终身享受免费用血，未达到800毫升的献血浆的新闻，按本人献血量的三倍享受免费用血。其配偶、父母、子女、兄弟姐妹及配偶的父母需要用血的，其累计免费用血按献血者献血量等量提供。
在我省获得国家无偿献血奉献奖、无偿捐献造血干细胞奖和无偿献血志愿服务终身荣誉奖的个人，可以凭相关证件免费游览政府投资主办的公园、旅游风景区等场所，到政府举办的医疗机构就诊免交普通门诊诊察费，免费乘坐城市公共交通工具。
火狐电竞新市民在本市参加无偿献血，每捐献全血100毫升加3分，每捐献机采血小板1个单位加25分，不限最高分。
